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2020년도 마산우리요양병원 시무식 개최
조회 2,889
마산우리요양병원 2020-01-09 09:58
안녕하세요 ^^
2020년 경자년 새해가 밝았습니다.
모두 건강하시고 하시는 모든 일 잘 되는 행복한 한 해가 되시기를 바랍니다.
옆 사람에게 한 해 수고 많으셨고, 또 복 많이 받으시라는
새해 인사를 주고 받는 것으로
시무식을 시작하였습니다.
올해 1월 승진자에 대한 임명장을 수여하였습니다.
원무계장님, 총무주임님 축하드립니다 !!!
새로운 시작을 축하드리고, 이번 승진을 계기로 힘찬 한 해 되시기 바랍니다.
1월 생일인 분들
모두모두~~~^^ 축하드립니다~!
마산우리요양병원에 입사하신
재활의학과 심재선 과장님 그리고 심사과 과장님 환영합니다~!
"올해 목표는 무엇입니까?" 병원장님 신년사 제일 첫 마디였습니다.
직원분들에게 올해 이 정도는 같이 했으면 좋겠다고 생각한 게
'운동(근육강화)'이라 하셨습니다.
지난 월례회 때 배웠던 '통닭운동'으로 다같이 굽은 등을 펴보았습니다~
특히, 우리 몸의 큰 근육이라 볼 수 있는
'허벅지 근육'을 단련하면
기초대사량을 늘려주고,
당뇨 등 성인병이 사라지고,
다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
헬스를 할 때에도 하체운동을 70%, 상체운동을 30% 정도 실시하는 것이
균형잡힌 체력과 체형을 만드는 데 적합하다고 합니다.
스쿼트는 엉덩이, 허벅지 등 하체 근육 강화에 도움을 주는
대표적인 운동입니다.
올해 각자의 목표에 스쿼트 운동을 추가하여
이틀에 한번, 꾸준히 3개월 이상하면 어떨까요?
몸이 변할 것입니다.
건강한 습관이 모여 건강한 삶을 만듭니다.
모두 새해 복 많이 받으시고 몸 건강하시길 바랍니다.
이상 시무식 포스팅을 마치겠습니다 !